Echilibrul emoțional prin metoda Tomatis®.
Simțiți-vă mai calmi, mai încrezători și mai capabili să învățați și să comunicați! Metoda Tomatis® influențează în mod direct creierul prin implicarea sistemului limbic și a nervului vag, armonizând în mod eficient emoțiile și oferind o ușurare a efectelor stresului, depresiei, anxietății și dereglării emoționale.
De ce este important echilibrul emoțional?
Emoțiile sunt culorile vibrante care pictează pânza vieții noastre, influențându-ne experiențele. De la bucurie la frustrare, emoțiile noastre modelează modul în care percepem și interacționăm cu lumea din jurul nostru. Pentru persoanele care se luptă cu dereglarea emoțională, această pânză se poate simți uneori ca un vârtej de sentimente imprevizibile, ceea ce face dificilă navigarea în viața de zi cu zi.
În centrul reglării emoționale se află capacitatea de a procesa și de a răspunde la emoții într-un mod echilibrat și adaptabil. Pentru unele persoane, dificultățile în procesarea stimulilor auditivi pot duce la dificultăți în înțelegerea, exprimarea și gestionarea eficientă a emoțiilor. Atunci când este adăugată la o terapie de reglare emoțională, Metoda Tomatis® oferă un mod inovator de a îmbunătăți echilibrul emoțional. Acesta realizează acest lucru prin utilizarea antrenamentului auditiv pentru a influența sistemul limbic, nervul vag și cortexul prefrontal.
Terapia de reglare a emoțiilor: O cale spre echilibru emoțional
În lumea în ritm alert de astăzi, menținerea unui comportament calm și pozitiv este vitală. Navigarea provocărilor și adaptarea la factorii de stres depind de reglarea emoțională – o stare care ne permite să gestionăm reacțiile la diverse experiențe și să ne construim reziliența. La fel ca un sistem bine reglat, blocajele emoționale ne pot dezechilibra echilibrul. Aceste blocaje pot lega emoțiile de traume din trecut, ceea ce duce la dereglare emoțională – o stare care afectează creșterea cognitivă, echilibrul emoțional și ascultarea eficientă.
Imaginați-vă o persoană la o prelegere sau un copil într-o sală de clasă. Atunci când sunt echilibrați din punct de vedere emoțional, ei se implică cu o mentalitate relaxată și deschisă și sunt dornici să învețe. Cu toate acestea, dacă o ceartă recentă îi apasă, agitația emoțională interioară devine centrală, iar concentrarea lor scade. Conflictele nerezolvate perturbă învățarea, comunicarea și echilibrul emoțional.
Dereglarea emoțională, care provine din traume din trecut, duce la dereglarea senzorială și limitează progresul și creșterea personală. Acest lucru este valabil și pentru cei care se confruntă cu ritmul schimbător al vieții, cu responsabilități suplimentare și cu presiunea socială. Cheia pentru a găsi echilibrul emoțional presupune să înțelegem, să abordăm și să ne eliberăm de aceste constrângeri emoționale pentru a prospera și a ne conecta cu lumea din jurul nostru.
Semne de disreglare emoțională
Disreglarea emoțională se caracterizează prin dificultăți în gestionarea eficientă și în răspunsul la emoții. Persoanele care se confruntă cu dereglarea emoțională prezintă adesea o serie de simptome care pot avea un impact asupra bunăstării lor emoționale și a funcționării zilnice.
Iată câteva semne comune de care trebuie să țineți cont:
Dezechilibru emoțional Probleme de comunicare
Anxietate cronică: Sentimente persistente de anxietate sau îngrijorare excesivă care afectează activitățile zilnice și procesul decizional.
Copleșită de emoții: Sentimentul de a fi copleșit de emoții până la punctul de a deveni paralizat emoțional sau de a se închide în sine.
Impulsivitate: Acțiunea impulsivă, fără a lua în considerare consecințele, poate duce la acțiuni sau decizii regretabile.
Dificultăți în relații: Se luptă să mențină relații sănătoase din cauza reactivității sau instabilității emoționale.
Disreglare emoțională Dificultăți comportamentale
Schimbări intense de dispoziție: Schimbări rapide și intense ale emoțiilor, de la maxime extreme la minime, care par disproporționate față de situație.
Dificultate în gestionarea furiei: Lupta de a controla sentimentele de furie, ceea ce duce la izbucniri, agresivitate sau iritabilitate.
Comportament imprevizibil: Comportamentele care par imprevizibile sau neregulate pentru ceilalți pot face dificilă anticiparea reacțiilor celor dragi.
Reziliență emoțională slabă: Este dificil să vă reveniți după eșecuri sau să faceți față fac față stresorilor vieții.
Dezechilibru emoțional Probleme interioare
Izolare: Retragerea din interacțiunile sociale din cauza fricii de copleșire emoțională sau de interacțiuni negative.
Vorbe de sine negative: Angajarea într-un tipar de autoinformare negativă, adesea amplificând greșelile și eșecurile percepute.
Stima de sine scăzută: Se confruntă frecvent cu o valoare de sine negativă, îndoială de sine sau autocritică.
Strategii de adaptare ineficiente: Recurgerea la mecanisme de adaptare nesănătoase, cum ar fi abuzul de substanțe, automutilarea sau evitarea.
Dezechilibru emoțional și afecțiuni asociate
Dezechilibrul emoțional tinde să apară în principal în cadrul a trei grupuri principale:
-
- Persoane cu afecțiuni psihice, adesea caracterizate prin tulburări ale dispoziției, personalității și capacității de autocontrol.
- Persoane neurodivergente a căror dezvoltare și funcționare a creierului diferă de norma așteptată. Cei care au o dezvoltare cerebrală tipică sunt numiți “neurotipici”.
- Persoane cu leziuni cerebrale care afectează anumite zone.
Să ne uităm la câteva condiții care se suprapun:
Anxietatea și reglarea emoțională:
Afecțiuni precum tulburarea de anxietate generalizată, tulburarea de anxietate socială și tulburarea de panică pot implica adesea o dereglare emoțională. Persoanele cu aceste tulburări pot avea reacții emoționale intense la factori declanșatori sau chiar la situații cotidiene.
Tulburarea de deficit de atenție / hiperactivitate (ADHD) și reglarea emoțională:
Alături de ADHD poate apărea și o dereglare emoțională, ceea ce duce la dificultăți în gestionarea emoțiilor și impulsivitate.
Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) și reglarea emoțională:
Persoanele cu PTSD se pot lupta cu reglarea emoțională din cauza reactivității crescute la factorii declanșatori legați de traume.
Depresia și reglarea emoțională:
Tulburarea depresivă majoră și alte tulburări depresive pot duce la dificultăți în reglarea emoțională, ducând la schimbări de dispoziție și la reacții emoționale accentuate.
Tulburarea de spectru autist (TSA) și reglarea emoțională:
Disreglarea emoțională este frecventă la persoanele cu TSA și se poate manifesta prin dificultăți în înțelegerea și exprimarea adecvată a emoțiilor.
Epuizarea emoțională:
Burnout este o stare de epuizare mentală, fizică și emoțională completă. 77% dintre angajați au resimțit epuizarea la locul de muncă actual, ceea ce provoacă o dispoziție neregulată, insomnie, oboseală etc.
Ce beneficii vă puteți aștepta de la Metoda Tomatis® pentru echilibru emoțional?
Apariția și autocontrolul conștient al posturii de ascultare conduce la calmul dorit, astfel încât urechea inimii să se deschidă.
Alfred Tomatis
Stimulează reglarea emoțională
Stimulând sistemul limbic prin intrări auditive specifice, cum ar fi muzica filtrată și modulată, metoda îmbunătățește stimularea și implicarea emoțională, ajutând la reglarea emoțiilor.
Stres redus
Concentrarea metodei pe procesarea sunetelor poate scădea nivelul de stres, ajutând persoanele să facă față provocărilor cu o mentalitate mai calmă, reducând astfel turbulențele emoționale asociate cu stresul.
Conștiința de sine crescută
Îmbunătățirea procesării auditive poate amplifica conștiința de sine, permițând persoanelor să înțeleagă și să își gestioneze mai bine emoțiile și să cultive o conexiune mai profundă cu sentimentele lor interioare.
Comunicare îmbunătățită
Deoarece reglarea emoțională se împletește cu o comunicare eficientă, Tomatis® întărește indirect abilitățile de comunicare prin reglarea fină a percepției auditive. Acest lucru ajută la o mai bună exprimare a sentimentelor și la o mai bună înțelegere a emoțiilor celorlalți.
Stabilizarea schimbărilor de dispoziție
Impactul asupra căilor neuronale poate contribui la stabilizarea oscilațiilor de dispoziție, reducând potențial fluctuațiile emoționale extreme și promovând o stare emoțională mai echilibrată.
Experiență senzorială îmbunătățită
Axată pe îmbunătățirea integrării senzoriale, această metodă facilitează o experiență senzorială mai echilibrată. Această experiență echilibrată poate avea un impact semnificativ asupra stărilor emoționale.
Abordarea depresiei și a anxietății
Prin valorificarea neuroplasticității, Tomatis® ar putea ajuta la tratarea depresiei și a anxietății prin îmbunătățirea procesării auditive și a conectivității neuronale în creier.
Combaterea burnout-ului
Studiile sugerează că programul poate îmbunătăți somnul, reduce stresul și ameliorează simptomele de epuizare, cum ar fi ceața cerebrală. Acest lucru se datorează faptului că ajută creierul să contracareze reacția de luptă, de fugă și de îngheț.
O mai bună toleranță la frustrare
Îmbunătățirea echilibrului emoțional poate reduce agresivitatea față de propria persoană și poate spori capacitatea de a se acorda cu propriile emoții, promovând o înțelegere mai profundă a peisajului interior.
Povești de succes ale metodei Tomatis®.
Întrebări frecvente
Începeți călătoria cu Tomatis®.
Pentru a vă maximiza șansele de succes cu Metoda Tomatis®, vă rugăm să urmați acești pași:
Obțineți broșura de bun venit Tomatis® personalizată
Găsiți cel mai bun practician cu ajutorul hărții noastre interactive
Începeți programul de ascultare și transformați-vă viața
