El equilibrio emocional a través del Método Tomatis®
Siéntase más tranquilo, confiado y capaz de aprender y comunicarse. El Método Tomatis® influye directamente en el cerebro activando el sistema límbico y el nervio vago, armonizando eficazmente las emociones y aliviando los efectos del estrés, la depresión, la ansiedad y la desregulación emocional.
Índice
- ¿Por qué es importante el equilibrio emocional?
- Terapia de regulación emocional: Un camino hacia el equilibrio emocional
- Síntomas de desregulación emocional
- Desequilibrio emocional y trastornos relacionados
- ¿Cuáles son los beneficios del Método Tomatis® para el equilibrio emocional?
- Historias de éxito
- Preguntas frecuentes
¿Por qué es importante el equilibrio emocional?
Las emociones son los colores vibrantes que pintan el lienzo de nuestras vidas e influyen en nuestras experiencias. Desde la alegría hasta la frustración, nuestras emociones determinan la forma en que percibimos el mundo que nos rodea e interactuamos con él. A las personas que luchan contra la desregulación emocional, este lienzo puede parecerles a veces un torbellino de sentimientos impredecibles, lo que dificulta su vida diaria.
En la base de la regulación emocional se encuentra la capacidad de procesar y responder a las emociones de manera equilibrada y adaptativa. En algunas personas, los problemas para procesar los estímulos auditivos pueden dificultar la comprensión, la expresión y la gestión eficaz de las emociones. Cuando se añade a una terapia de regulación emocional, el Método Tomatis® ofrece una forma innovadora de mejorar el equilibrio emocional, gracias al entrenamiento auditivo con el que influye en el sistema límbico, el nervio vago y el córtex prefrontal.
Terapia de regulación emocional: Un camino hacia el equilibrio emocional
En un mundo tan acelerado como el de hoy en día, es vital mantener una actitud serena y positiva. Superar los retos y adaptarse a los factores estresantes depende de la regulación emocional, un estado que nos permite gestionar las reacciones ante diversas experiencias y desarrollar resiliencia. Al igual que sucede cuando hay una alteración en cualquier sistema bien engrasado, los bloqueos emocionales pueden alterar nuestro equilibrio. Estos bloqueos pueden vincular las emociones a traumas pasados, lo que conduce a una desregulación emocional, un estado que perjudica el crecimiento cognitivo, el equilibrio emocional y la escucha eficaz.
Imagine a una persona en una conferencia o a un niño en un aula. Cuando están emocionalmente equilibrados, participan con una mentalidad relajada y abierta y están dispuestos a aprender. Sin embargo, si sienten el peso de una discusión reciente, su agitación emocional interior cobra protagonismo y su concentración flaquea. Los conflictos no resueltos afectan al aprendizaje, la comunicación y el equilibrio emocional.
La desregulación emocional, derivada de traumas pasados, conduce a la desregulación sensorial y frena el progreso y el crecimiento personal. Esto también se aplica a quienes se enfrentan al ritmo cambiante de la vida, las responsabilidades añadidas y la presión social. La clave para encontrar el equilibrio emocional pasa por comprender y abordar estas limitaciones emocionales y liberarnos de ellas para prosperar y conectar con el mundo que nos rodea.
Síntomas de desregulación emocional
La desregulación emocional se caracteriza por dificultades para gestionar eficazmente las emociones y responder a ellas. Las personas con desregulación emocional suelen presentar una serie de síntomas que pueden afectar a su bienestar emocional y a su funcionamiento diario.
Estos son algunos síntomas comunes a los que hay que prestar atención:
Desequilibrio emocional Problemas de comunicación
Ansiedad crónica: Sentimientos persistentes de ansiedad o preocupación excesiva que afectan a las actividades cotidianas y a la toma de decisiones.
Verse abrumado por las emociones: Sentirse abrumado por las emociones hasta el punto de paralizarse emocionalmente o cerrarse en banda.
Impulsividad: Actuar impulsivamente sin considerar las consecuencias puede conducir a acciones o decisiones que luego se lamentan.
Dificultad para relacionarse: Lucha por mantener relaciones sanas debido a la reactividad o inestabilidad emocional.
Desregulación emocional Problemas conductuales
Cambios intensos de humor: Cambios rápidos e intensos en las emociones, con altibajos extremos que parecen desproporcionados a la situación.
Dificultad para controlar la ira: Lucha por controlar la ira, lo que provoca arrebatos, agresividad o irritabilidad.
Comportamiento impredecible: Los comportamientos que parecen impredecibles o erráticos para los demás pueden dificultar que los seres queridos anticipen las reacciones.
Falta de resiliencia emocional: Dificultad para recuperarse de los contratiempos o hacer frente a los factores estresantes de la vida.
Desequilibrio emocional Problemas internos
Aislamiento: Retirarse de las interacciones sociales por miedo a la sobrecarga emocional o a las interacciones negativas.
Autoconversación negativa: Participar en un patrón de autoconversación negativa, a menudo magnificando los defectos y fracasos percibidos.
Baja autoestima: Experimentar con frecuencia una autoestima negativa, dudas sobre uno mismo o autocrítica.
Estrategias de afrontamiento ineficaces: Recurrir a mecanismos de afrontamiento poco saludables como el abuso de sustancias, la autolesión o la evitación.
Desequilibrio emocional y trastornos relacionados
El desequilibrio emocional tiende a producirse sobre todo dentro de tres grupos principales:
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- Personas con problemas de salud mental, a menudo caracterizados por alteraciones del estado de ánimo, la personalidad y la capacidad de autocontrol.
- Personas neurodivergentes, cuyo desarrollo y funcionamiento cerebrales difieren de la norma esperada. Las personas que tienen un desarrollo cerebral típico se denominan “neurotípicos”.
- Personas con daños cerebrales que afectan a áreas específicas.
Veamos algunas alteraciones que se solapan:
La ansiedad y la regulación emocional
Las alteraciones como el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social y el trastorno de pánico a menudo implican una desregulación emocional. Las personas con estos trastornos pueden experimentar reacciones emocionales intensas ante desencadenantes o incluso ante situaciones cotidianas.
El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y la regulación emocional
El TDAH puede ir acompañado de desregulación emocional, lo que causa impulsividad y dificultades para gestionar las emociones.
El trastorno de estrés postraumático (TEPT) y la regulación emocional
Las personas con TEPT pueden tener dificultades con la regulación emocional debido a una mayor reactividad a los desencadenantes relacionados con el trauma.
La depresión y la regulación emocional
El trastorno depresivo mayor y otros trastornos depresivos pueden provocar dificultades en la regulación emocional, lo que se traduce en cambios de humor y respuestas emocionales exacerbadas.
El trastorno del espectro autista (TEA) y la regulación emocional
La desregulación emocional es frecuente en las personas con TEA y puede manifestarse como dificultades para comprender y expresar las emociones de forma adecuada.
El Burnout / Agotamiento emocional:
El burnout es un estado de completa extenuación mental, física y emocional. El 77% de los empleados ha tenido un burnout en su trabajo actual, un trastorno que causa un estado de ánimo errático, insomnio, fatiga, etc.
¿Qué beneficios pueden esperarse del Método Tomatis® para el equilibrio emocional?
La apariencia y el control consciente de la postura de escucha conducen a la calma deseada para que el oído del corazón se abra.
Alfred Tomatis
Fomento de la regulación emocional
Al estimular el sistema límbico mediante estímulos auditivos específicos, como la música filtrada y modulada, el Método aumenta la excitación emocional y el interés, ayudando a regular las emociones.
Reducción del estrés
El Método se centra en el procesamiento del sonido, lo que puede reducir los niveles de estrés y ayudar a las personas a afrontar los retos con mayor tranquilidad, reduciendo así las turbulencias emocionales asociadas al estrés.
Mayor conciencia de uno mismo
Mejorar el procesamiento auditivo puede ampliar la conciencia de uno mismo, lo que permite a las personas comprender y gestionar mejor sus emociones y cultivar una conexión más profunda con sus propios sentimientos.
Mejora de la comunicación
Dado que la regulación emocional se entrelaza con una comunicación eficaz, Tomatis® refuerza indirectamente las capacidades de comunicación al mejorar la percepción auditiva. Esto ayuda a expresar mejor los sentimientos y a captar con mayor precisión las emociones de los demás.
Estabilización de los cambios de humor
El impacto sobre las vías neuronales puede contribuir a estabilizar los cambios de humor, con lo que puede reducir las fluctuaciones emocionales extremas y promover un estado emocional más equilibrado.
Experiencia sensorial mejorada
Centrado en potenciar la integración sensorial, Tomatis® facilita una experiencia sensorial más equilibrada. Esta experiencia equilibrada puede influir significativamente en los estados emocionales.
Abordaje de la depresión y la ansiedad
Aprovechando la neuroplasticidad, Tomatis® puede ayudar a tratar la depresión y la ansiedad gracias a mejorar el procesamiento auditivo y la conectividad neuronal del cerebro.
Combatir el burnout
Los estudios sugieren que el programa puede mejorar el sueño, reducir el estrés y aliviar los síntomas del burnout, como la niebla cerebral. Esto se debe a que ayuda al cerebro a contrarrestar la respuesta de lucha-huida-bloqueo.
Mayor tolerancia a la frustración
La mejora del equilibrio emocional puede reducir la agresividad hacia uno mismo y mejorar la capacidad de sintonizar con las emociones propias, favoreciendo una comprensión más profunda del paisaje interior.
Historias de éxito del Método Tomatis®
Preguntas frecuentes
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